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pink 发表于 27-11-2006 08:46 PM

拒做小腹婆的麻辣减肥7招

坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm][color=#0000ff]运动[/color][/url]，容易出现胃腩和[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_41.htm][color=#0000ff]肚腩[/color][/url]。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率，来看看永生拒做[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_41.htm][color=#0000ff]小腹[/color][/url]婆麻辣减肥招！
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b%F7t-z0BE [align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061127/000051_1.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/2285/2285039.jpg[/img][/url][/align]　　[b][color=#c74828]麻辣减肥招1[/color][/b]%~+k]E#bm.@#w
　　控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。;ULv@3_F6da

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.r j5UZ~R)`e [align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061127/000051_2.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/2285/2285040.jpg[/img][/url][/align]　[b][color=#c74828]　麻辣减肥招2[/color][/b]k'X*JQq}w
　　少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。#]Y\~i;t2d

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　　在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。0mp0~1Z)D
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B3zi4j4r3}#T 　　不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。1r&L{i{IpTX

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Nk!h9J3u5} [align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061127/000051_5.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/2285/2285043.jpg[/img][/url][/align]　　[b][color=#c74828]麻辣减肥招5[/color][/b]
!V@OZ8y"Py%@] d}$V 　　不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。
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N)t s7ziO:d [align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061127/000051_6.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/2285/2285044.jpg[/img][/url][/align]　　[b][color=#c74828]麻辣减肥招6[/color][/b]
5H'I&|LO_.["n&ID/} 　　不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。PUirgZ:JK#Q

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g&~Hefm [align=center][url=http://lady.qq.com/diet/diet.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/2285/2285045.jpg[/img][/url][/align]　　[b][color=#c74828]麻辣减肥招7[/color][/b]
+Ax^@3V 　　不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

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