刘亦菲靓肤瘦身私家绝秘招数
[align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061101/000027_1.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1979/1979838.jpg[/img][/url][/align][align=center][url=http://lady.qq.com/a/20050308/000028.htm]刘亦菲[/url]的美丽心得[/align] [b][color=#148541] 除了绯闻，女性们更关心的恐怕就是刘亦菲的美丽心得，美丽秘密了。对此，她毫无保留，她表示很高兴能和大家一起美丽起来，健康起来！[/color][/b]Ik&cS"Fu1[.}w[b][color=#148541] k| mh?P L o D
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[b]NO1.多吃水果多喝汤 [/b]
“我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了。平时从不挑食，工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。
她格外强调要多吃水果，也要多喝汤，女人是水做的，所以[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_21.htm]补水[/url]永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。” 至于曾经喝过的那些滋补汤名，刘亦菲没特别留意过，所以实在没办法跟读者分享，她认为所有的汤对人都是有好处的。
由于工作繁忙，她不能有机会亲自学习煲些靓汤，一直引以为憾。
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[align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061101/000027_2.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1979/1979839.jpg[/img][/url][/align] [b]NO2.跳舞和游泳是提升身材和气质的[/b][url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_10.htm][b]运动[/b][/url][b] [/b]/g]%q8t-y"u2g Q d#e(`
只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳，在日本训练的那段时间，几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的，游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视，游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
刘亦菲的母亲刘晓莉曾经是武汉市歌舞剧院舞蹈演员，作为国家一级演员在整个武汉文艺圈都赫赫有名，开过个人的独舞晚会，《春江花月夜》、《天鹅之死》都跳得非常出色。在刘亦菲上幼儿园时，妈妈刘晓莉并没有太多时间教自己的女儿跳舞，但经常在幼儿园放学时把刘亦菲放在自行车后座上，然后赶往各个演出场所。于是，刘亦菲便在长期观看母亲演出中成就了舞蹈才艺。根据当年的幼儿园老师回忆，幼儿园举办第二届艺术节时，还特地请来已经读小学的刘亦菲来表演，现在回想起来都令老师们赞叹不已。
如今，跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外，工作之余只要有空闲，我就会自己练习，晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵，以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为，任何人都该与舞蹈结缘，增加自己的艺术气质。
有时，她也会慢跑几圈，放松身心。
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[align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061101/000027_3.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1979/1979840.jpg[/img][/url][/align][b]NO3.秀发呵护全方位[/b] iaW'o z?V
一头及[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_42.htm]腰[/url]直发已然是刘亦菲的美丽符号之一，她几乎从没留过短发，一直对头发呵护有加，特别疼惜。 “能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话，我不会去染去烫，而是让它自然地披在肩上。”“平时在太阳下我会戴上帽子，为头发[url=http://lady.qq.com/a/20050328/000059.htm]防晒[/url]，但如果是要拍戏，那也只能牺牲一下了，演员还是需要有一些敬业精神的。”
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在巴厘岛拍新专辑MV回来，最令她难过的就是头发被晒：“我浑身都抹了防晒油，但头发上不能抹，所以还是被晒得很惨。” :[S0G^ s-Q
作为艺人，刘亦菲经常需要变换[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_7.htm]发型[/url]，对发质有很大伤害，所以对秀发的呵护工作尤其重要。“即使工作再忙，我也不会偷懒，除了一定要选择好品质的洗护[url=http://lady.qq.com/vogue/vogue.shtml]产品[/url]，我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈，那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的[url=http://lady.qq.com/life/life_3_10.htm]养护[/url]。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SPA，这样秀发才会强韧健康。” 3g.XzE}6w sE D
“最近我就在用一些护理发妆滋养水。日光护理因子可以在秀发表层形成保护膜，这样无论我在哪里工作，我都不再担心阳光会伤害我的秀发了。从小我就很骄傲自己拥有一头闪亮的长发，这也是因为我一直对它呵护有加吧。”
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[align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061101/000027_4.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1979/1979841.jpg[/img][/url][/align] [b]TIPS：私家瘦身秘籍 [/b]
娇娜玲珑的体态，细腻通透的肌肤，一切完美的让人瞠目，更让人好奇。开朗的刘亦菲笑言自己从来没有过减肥的顾虑：“我体重一直很稳定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遗传的吧，爸妈都很瘦，骨架也很小。”而刘亦菲保养皮肤的方法很简单，就是多睡觉。拍戏再忙，也要抓紧时间睡觉，“比如在车上啊，或者拍戏空当儿”。“美女是睡出来的”在她这里再度得到验证。
不过，面对大家的期待，她还是给出了一份私家瘦身秘籍。“其实，在美国[url=http://lady.qq.com/life/life.shtml]生活[/url]那几年，我也尝试科学瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_9.htm]美体[/url]形的吧。”而适度的运动是保持身材的必修课。
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[align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061101/000027_5.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1979/1979842.jpg[/img][/url][/align] [b]优酪乳瘦身食疗法 [/b]
[b]起床后[/b]：先喝两杯白开水。第一时间补充身体水分，同时协助排除身体毒素。 r b*hqc)C v z/\/_
[b]早餐：[/b]蔬菜汁200cc。保障身体维生素和粗纤维的摄取，同时避免了过多热量的摄入。
[b]午餐：[/b]优酪乳500克。补充乳酸菌，对于消化吸收和身体质量保持都很重要。 YAu,TLP
[b]晚餐[/b]：蔬菜汁1大杯。健康营养的维生素补充，却不会增加肠胃负担。 G%b0c ^w,s9d X8E*S
[b]睡前[/b]：1-2杯水。要在睡前半小时喝，否则容易引起眼皮浮肿。
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[align=center][url=http://lady.qq.com/diet/diet.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1979/1979843.jpg[/img][/url][/align] [b]西式瘦身食疗法 [/b]:I;R5ly J;O:pO8a
[b]早餐：[/b]一个白水煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果。或者一些马铃薯，几片火腿，一盘沙拉； P*y"z o A!}4d T&}
[b]中餐[/b]：一碗米饭，一盘青菜 4]&}X~4Z2A_|H I
[b]晚餐[/b]：七点左右吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可。而且，过了九点后就不再吃任何东西。睡前： G;D u%k1F5Q
一些水果，或者喝杯果汁，或者自制果汁饮品。比如：柠檬原汁+水+两颗酸梅，不加糖。
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