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pink 发表于 30-10-2006 02:52 PM

17种食物让胸部尺寸激增

[b][color=#c03e1d]你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？[/color][/b] E&d K+U/_1C1`3GTdZ

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[align=center][url=http://lady.qq.com/a/20061030/000022_1.htm][img]http://img1.qq.com/lady/pics/1948/1948365.jpg[/img][/url][/align]　　其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！ OS/m%A9?%X p0R

[b]山药+青笋+鸡肝 [/b]6jom*vwsz-C
　　[b]营养师私房话： [/b]^,H&Sd,D
　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_45.htm][color=#0000ff]丰胸[/color][/url]蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 N8@!xlhb)J
　　[b]GOOD叮咛： [/b]:Kq0d'jw$E
　　不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
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[b]山药青笋炒鸡肝 [/b]
　　原料：山药、青笋、鸡肝 1d-b;RqD!e
　　调料：盐、味精、高汤、淀[url=http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_32.htm][color=#0000ff]粉[/color][/url]
　　[b]做法： [/b]tn Fgpw
　　1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 r'Y/J+@T5A
　　2.全部原料分别用沸水焯一下。 $w&{J P^0Y1dJl
　　3.锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。+me2b!Wdf'p[8x

[b]木瓜煲红枣莲子[/b]
　　[b]原料：[/b]木瓜、红枣、莲子
　　[b]调料[/b]：蜂蜜、冰糖
　[b]　做法：[/b])Dy+xp[U3V']
　　1.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。 t3W0]z/V~T"iX
　　2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

[b]　核桃+松仁+粟米 [/b]
　[b]　营养师私房话： [/b]'x:\ @ R^@sJ;eT*Uu
　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。 s3v6d'A8vJ-T%f
　　[b]GOOD叮咛： [/b]*@7NG(C_+Z
　　炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。fQD&}b8]&v`

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[b]　核桃松仁粟米羹 [/b]
　　原料：核桃、松仁、粟米 (k%AC\)O.x$Yj
　　调料：冰糖、高汤、色拉油 ,~\5{*O9PYci
　　做法： (xv\7I*f S+kJ
　　1.核桃仁、松仁用油炸熟。 Sd/|7V'q?+m.l;a
　　2.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。(b4S)Z w@+Z+z.pB
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Z0]u6_~XfzS.]
[b]黄豆+青豆+鸡翅 [/b]
　　[b]营养师私房话： [/b]Ch1vn^"Ib
　　黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
　　[b]GOOD叮咛： [/b]R,]` _z
　　黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。FjJ2IaP#xzl
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[b]黄豆青豆炖鸡翅 [/b]
　　原料：黄豆、青豆、鸡翅
　　调料：盐、味精、料酒、高汤 )Oz(\8KM q
　　做法： 8I br?5H/D&F
　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
　　2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。%h3bJ(UR?j
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[b]枸杞+酒酿+鹌鹑蛋 [/b]N_,r$M+m7Gvai#~
　[b]　营养师私房话： [/b]J:N^Z6kGg
　　酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 w!S.[VqU5El
　[b]　GOOD叮咛： [/b](VWArIU h0^
　　鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
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[b]　酒酿枸杞鹌鹑蛋 [/b] ~+j2v;kM X d
　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
　　调料：冰糖、淀粉 S*[@3kG`b
　　做法： -KH B2[P#K^#zh'g \
　　1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。 (`~-|?kQ(GD4P!v([
　　2.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

[b]花生+黑芝麻 [/b]n,zp$L`q
　　[b]营养师私房话： [/b]
　　花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
　　[b]GOOD叮咛： [/b]b `2EW!MRzgR `)_
　　花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。
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[b]蜜糖花生芝麻 [/b]
　　原料：花生、黑芝麻 9h1n:vvpg&pzT
　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：
　　1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

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