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茼蒿 发表于 18-10-2006 07:33 PM

美腿佳人12条私房铁则

1 避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下[url=http://lady.tom.com/flist11.html][color=blue]运动[/color][/url]，可能的话小走一番。
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x;zM5S Z 　　2 应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、[color=blue]跑步[/color]或跑步机等。{g+e,w~5B
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　　3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。
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.Ul3|)L'B] 　　4 保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。-IJ)pF4Gkh

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dk2A}"Cx(H} 　　6 保持脚及腿部清洁，并避免受伤。(EsTwI(e(qDD
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　　7 如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药.T6jg YB7L Weo

zfLA*c 　　8 每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。 [X? ZTT^.M!Z~

)l@)d!gE%v&N9`za 　　9 每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。
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Ri 　　10 请于每日起床后立即穿上医用弹力袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。6k;hN$Y9i6G}
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　　11 保持医用弹力袜的清洁，避免高温洗烫和爆晒，并注意其弹[url=http://lady.tom.com/hlist08.html][color=blue]性功能[/color][/url]是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8--12个月，因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。
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      12 请一定要戒除吸烟的习惯。

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