女明星大象腿变细绝招
艳光四射的女明星都有着光洁、细长的小腿。她们是如何保养的？且看莫文蔚、郑秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心经，还特别附有美腿小贴士。让你的小腿也越来越细，越来越诱人。[table][tr][td][img=450,381]http://lady.tom.com/img/assets/200609/f060928111.jpg[/img]&{ B d;iX[size=12px]莫文蔚每天倒立[/size]
[/td][/tr][/table][b][color=#007700] 莫文蔚：[/color][/b]每天做一些倒立和空踢[url=http://lady.tom.com/flist11.html][color=blue]运动[/color][/url]，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。d%G(g.v G
美腿小贴士1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。8p*V^7i.J-w.T#I
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[table][tr][td][align=center][img=400,526]http://img.lady.tom.com/img/assets/200609/060928112155f060928121.jpg[/img][/align][/td][/tr][tr][td]郑秀文饭后散步[/td][/tr][/table] [b][color=#007700]郑秀文：[/color][/b]饭后散步，有空的时候就跳舞。 j.~_2}&\:g)F:J%B
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
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[table][tr][td][align=center][img=400,512]http://img.lady.tom.com/img/assets/200609/060928112213f060928131.jpg[/img][/align][/td][/tr][tr][td][url=http://lady.tom.com/plist22.html][color=blue]舒淇[/color][/url]晚上9点以后不再进食[/td][/tr][/table] [b][color=#007700]舒淇：[/color][/b]晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。 $n y wT t
美腿小贴士3：注意[url=http://lady.tom.com/flist08.html][color=blue]饮食[/color][/url]。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。{8k"q^$s$@ \`
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[table][tr][td][align=center][img=350,526]http://img.lady.tom.com/img/assets/200609/060928113018f060928141.jpg[/img][/align][/td][/tr][tr][td]陈慧琳杜绝脂肪类食物[/td][/tr][/table] [b][color=#007700]陈慧琳：[/color][/b]多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。 1Ip.m7~'?4t
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
[table][tr][td][align=center][img=500,358]http://img.lady.tom.com/img/assets/200609/060928112251f060928151.jpg[/img][/align][/td][/tr][tr][td]小S床上瘦腿[/td][/tr][/table] [b][color=#007700]小S：[/color][/b]平躺在床上做一些抬[url=http://lady.tom.com/plist30.html][color=blue]腰[/color][/url]伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟[url=http://lady.tom.com/clist25.html][color=blue]鞋[/color][/url]慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
[[i] 本帖最后由 纳尼亚传奇 于 7-10-2006 12:57 PM 编辑 [/i]]
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