帖子列表

• 性感女人香肩锁骨修炼法

  水粉世家 发表于: 2006-05-16,

  完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训...

• 矫正坐姿轻松消除大腿肉

  水粉世家 发表于: 2006-05-16, 回复: 1

  http://img1.qq.com/lady/pics/382/382630.jpg 　　当你跪坐着的时候，上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要...

• 独创2大“瘦腿法”助你美丽过夏天

  水粉世家 发表于: 2006-05-16,

  是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？来看看我这个好友独创的“ 瘦腿大法”吧！ http://img1.qq.com/lady/pics/202/202795.jpg 　...

• 美体秘籍 告别“象腿”练就纤细玉腿

  遇上爱 发表于: 2006-05-14,

  腿部较上身粗壮，是大多数东方女性的形体特征。许多身材并不肥胖的女孩都会觉得自己的腿比较粗。因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”，所以在全身各部...

• 新娘塑身一周食谱

  金刚007 发表于: 2006-05-13,

  周一 　　早：咖啡、苹果 　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 　　周二 　　早：麦片粥(一小碗...

• 健身减脂"九阳真经"大法

  水粉世家 发表于: 2006-05-13,

  http://img1.qq.com/lady/pics/365/365283.jpg 这是目前所知的减脂不减块的最有效的方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效的减少体脂你最好像一日六餐那样严格按下...

• 居家DIY 三招瘦臂无敌法

  yuki 发表于: 2006-05-06, 回复: 2

  随着衣服穿得越来越薄，女人们最在乎的地方无疑是胳膊啦。 　　下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。 　　胳膊内侧不粗时 ………3组动...

• 适合上班族OL一日瘦身营养餐

  水粉世家 发表于: 2006-04-28,

  早晨6点至9点 　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、...

• 韩国最IN家庭健身减肥操

  玻璃花 发表于: 2006-04-27,

  ☆健身操减肥秘诀 　　Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动。 　　Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。 　　一旦选择了Heal...

• 鹭式瑜珈 呵护皎皎玉足

  emma 发表于: 2006-04-27,

  Krouchasana 鹭式 Heron 这姿势看起来像不像一只鹭鸶呢？长时间站立或走动，对双脚会造成一定负荷。女士们经常穿高跟鞋，更容易引发脚部的毛病，严重者会导致脊椎弯曲，...

• 美白肌肤 防晒品推荐

  水粉世家 发表于: 2006-04-21, 回复: 7

  http://www.shanghaimm.cn/d/file/meirong/hufu/2006-04-17/4608bb237831be759d3fe23abe4ae0c3.jpg 骄阳晒后舒缓乳 身体晒后护理 适合肤质： 任何肤质(敏感肌肤除外) ...

• 手臂去脂按摩法

  水粉世家 发表于: 2006-04-21,

  准备物品…毛巾1条 http://www.shanghaimm.cn/d/file/meiti/meiti/2006-04-18/459fb17ce75fad06ec5802d6015a4911.jpg Step1 将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在...

• 美体：3招速成 “水蜜桃”小翘臀

  水粉世家 发表于: 2006-04-19,

  一个让我们稍稍解恨的消息是詹妮弗·洛佩兹那样的“大”已经过时了！眼下流行的是“水蜜桃”型的小翘臀！“水蜜桃”小翘臀是在英国音乐大奖颁奖典礼上引起人们密切关注的...

• 教练5私招 重塑美胸曲线

  emma 发表于: 2006-04-19,

  丰满而富有曲线的胸部，是女性对胸部的完美追求。冬季，在厚厚衣物的包裹下，很多人开始忽略胸的美感，这样下去后果很严重哦！其实只要你有心，也可以练出完美的胸部曲线...

• 多吃海带 帮你保护乳房

  emma 发表于: 2006-04-19,

  http://fashion.cnool.net/uploadpics/20060410/2006041009522645331.jpg 国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳...

• 两月减脂24斤 急速瘦身二阶段

  玻璃花 发表于: 2006-04-16,

  ★★ 第一个阶段是急速的瘦下去12公斤，大约2个月多一点，方法如下： http://img1.qq.com/lady/pics/197/197536.jpg 　　早餐：馒头一个/稀饭一碗/咸菜，现在的酸奶和豆...

• 瑜伽高手的八大要领

  emma 发表于: 2006-04-14,

  1.我要呼吸 　　你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时...

• 跳绳会导致小腿变粗吗？

  水粉世家 发表于: 2006-04-14,

  1 我的大腿还过的去，小腿却很大，听说跳绳反而会跳大小腿！我就不敢了，JJ你能告诉我该怎么办吗？ 　　答：如果你整体不胖，那么小腿比较难收，雅韵没什么特别好的方...

• 5大按摩法重塑你的傲人美胸

  水粉世家 发表于: 2006-04-14,

  胸部按摩 　　摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然...

• 七招轻松教你搞定全身的赘肉

  水粉世家 发表于: 2006-04-14,

  减肥窍门无处不在，只要你细心观察，会发现有很多时机是可以达到最棒的减肥效果的，下面就让减肥沙龙的“冰咖啡”来告诉你！ 　　发现有以下几个招数可以迅速减去身体...