帖子列表

• 久坐白领最理想七大减肥法

  bella 发表于: 2007-03-15,

  工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，...

• 速效揉捏收腹法 排毒纤腰

  emma 发表于: 2007-03-11,

  真正去抽脂、狠心去节食达到减腹纤腰目的MM，毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿运动，忍耐美食更有效！ http://...

• 睡前诱人抬腿姿态 减腹又纤腰

  水粉世家 发表于: 2007-03-01,

  http://image2.sina.com.cn/lx/zc/2007/0301/U2079P8T1D402899F914DT20070301113605.jpg睡前减腹操动作一　　小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一...

• 跟橙皮脂肪说再见！

  遇上爱 发表于: 2007-01-17, 回复: 1

  时装表演上，纤瘦的模特儿拥有着修长的美腿，在天桥上神气十足大摇大摆，这样的情景，往往令那些大腿出现“橙皮脂肪”的女士羡慕。 　　有什么办法可穿上热裤、泳衣...

• 美体操 助你打造性感美背

  水粉世家 发表于: 2007-01-14,

  在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。...

• 瑜伽新体验 平坦性感美腹

  pink 发表于: 2007-01-14,

  http://lady.tom.com/dimg/2/1/28b6c8dedd389afbd93011cd05a6173bbb23e733.jpg 下半身摇动式 动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近...

• 四个动作 去小腹微凸问题

  pink 发表于: 2007-01-14,

  小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。 http://lady.tom.com/dimg/5/8/567518976b8e7a476e108d7622b7c7a1e6...

• 适合办公室OL的一天美腿计划

  pink 发表于: 2006-12-21,

  　　秋日外衣下亭亭玉立的那双纤腿，仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想。 　　下面我们为大家安排了一天的美腿计划，看看适合你吗？ 　　美腿的标准不在长 ...

• 生理期饮食7天必瘦身

  pink 发表于: 2006-12-21,

  http://img1.pclady.com.cn/pclady/0612/19/125506_200601219_bb_5.jpg 　　减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。 　...

• 超强天然美体 瘦腿膜DIY

  pink 发表于: 2006-12-21, 回复: 3

  大家注意了，美腿开始了!这些腿膜都是取决于纯天然产品的 例如：芝麻.番茄.咖啡.西瓜.....。 　　这些都可以促进腿部新陈代谢，分解腿部的多余脂肪，促进热量消耗，消除...

• 隔天做一次 在家炼就美腿

  pink 发表于: 2006-12-21,

  在这里，介绍大家一套美腿功，只要在家勤做这套运动，一定能练出一双纤细、结实的美腿。 　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个...

• 减10斤 只需简单清肠运动

  pink 发表于: 2006-12-21,

  和大家分享一下我的减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，这是我两年前学到的方法，好象属于的瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们。http://www....

• 20招想不美臀也很难!

  pink 发表于: 2006-12-21,

  http://img1.pclady.com.cn/pclady/0612/21/125656_200601221_bb_2.jpg 　　一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸...

• 懒人减肥 躺着伸出好身材

  pink 发表于: 2006-12-19,

  懒人最希望躺着都能减肥，5个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。 http://img1.qq.com/lady/pics/2499/2499299.jpg　...

• 每天挤一挤胸部更坚挺

  bella 发表于: 2006-12-17,

  提到胸部的完美，很多人将其和size直接挂钩，其实，松弛、下垂、外扩才是影响S曲线的主要原因。而胸部又是由胸部肌肤所承托的，所以细心呵护这部分肌肤十分重要。 h...

• 拒做小腹婆的麻辣减肥7招

  pink 发表于: 2006-11-27,

  坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要作出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率，来看看永生拒做小腹婆麻辣减肥招...

• 短短一个月 打败松弛赘肉

  遇上爱 发表于: 2006-11-09, 回复: 1

  全新的练习带来全新的塑身体验，在短短一个月中打败松弛、减少赘肉，怎么不可能！想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身...

• 网络MM丰胸经验4个月A到D

  遇上爱 发表于: 2006-11-05, 回复: 2

  我开展自己制定的全方位丰胸计划以来，三个月半，从A75三级跳到D70.我觉得自己之所以有这么好的效果有2点很重要的原因：1、找到了适合自己的丰胸方法。2、持之以恒，坚持...

• 减肥操 每天10分钟去肉肉

  emma 发表于: 2006-11-01,

  办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。 ...

• 裸体减肥 兴奋瘦身的N个理由

  pink 发表于: 2006-10-30,

  　　1、新陈代谢率至少加快3% 　　 　　裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体...