帖子列表

• 每天六招甩掉肥臀肚腩

  bella 发表于: 2007-08-24, 回复: 2

  现代女性不要有肥大的臀部和肚子，臀部超过标准的女性应该每天坚持做减肥体操。 http://img3.pclady.com.cn/pclady/0708/24/180885_180750_116.jpg 　　(1)挥腿 　...

• 1分钟让你拥有平坦小腹

  水粉世家 发表于: 2007-08-22,

  http://image.rayli.com.cn/0004/2007-08-08/images/20078895920506.jpg 　　起来、倒下、一呼一吸，肚皮皱起来又打开，练的是小肚子，疼的却是腰，简单的动作到底哪里...

• 五个秘诀三周消灭小肚子

  水粉世家 发表于: 2007-08-22,

  　　如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”...

• 简单4招 大饼脸按摩变瓜子脸

  水粉世家 发表于: 2007-08-22,

  http://img3.pclady.com.cn/pclady/0708/18/179982_2737933.jpg 　　“我虽然身材还算匀称，但胖嘟嘟的圆脸，唉...,这特令我烦恼。 　　你是否也有过这样的烦恼？脸上...

• 一分钟让双下巴消失的小动作

  水粉世家 发表于: 2007-08-22,

  http://img1.qq.com/lady/pics/5459/5459663.jpg 　　你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要...

• 丑女大变身,30天打造S型魅力公主

  和尚一个 发表于: 2007-08-15,

  丑女大变身,30天打造S型魅力公主 　天生的美丽很有优势，但更多女人的美丽来自后天的塑造．之所以女人不漂亮，是因为她们不会打扮自己，或者是对自己美丽的某些方面没...

• 7日见效 超快速减肥方法

  pink 发表于: 2007-08-06,

  谁都想自己身材苗条，魔鬼身材最佳；体重下降越快越好，一天由肥佬变成瘦人最好。只是，减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康整天病怏怏，能好到哪里去？极...

• 七招修炼 夏日做个性感裸腿女郎

  蜜桃女孩 发表于: 2007-08-03,

  拥有美腿的秘诀只有一条：多作运动。当然除了跑步或步行之外，还有七种最行之有效的方法。 　　1、提臀紧腿 　　将双手前后大幅度摆动，双腿迈大步。这个动作可以让...

• “手”动丰胸5种方法

  水粉世家 发表于: 2007-07-30,

  http://lady.tom.com/dimg/2007/0729/img-1946424128.jpg 关于女人的胸部，C是一个从平凡到耀眼的转折点。据一些调查数据表明，34C大小的胸部是全世界审美标准都能接...

• 两大秘招 风情美腿秀出来

  蜜桃女孩 发表于: 2007-07-29,

  对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改...

• 3妙招 帮你修炼修长美腿

  蜜桃女孩 发表于: 2007-07-29,

  1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2...

• 简单易学 二招告别小肥臀

  蜜桃女孩 发表于: 2007-07-29,

  肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧！ 理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能...

• 六组超实用的减肥小动作

  pink 发表于: 2007-07-24,

  这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光...

• 透视肥胖 紧致窈窕变身法

  pink 发表于: 2007-07-24, 回复: 4

  轻薄的靓衫、摇曳的裙摆，想要成为夏日里最动人的风景线，趁盛夏来临前，快去纤体课堂完美身材吧。 http://img1.qq.com/lady/pics/5018/5018888.jpg 　　★Hers小测...

• 名模教你五大局部塑身法

  水粉世家 发表于: 2007-06-05,

  http://lady.tom.com/dimg/2007/0605/img-655562001.jpg 大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的...

• 床上四动作大PP变小翘臀

  水粉世家 发表于: 2007-06-05,

  对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外...

• 教你做窈窕腿部伸展操

  emma 发表于: 2007-05-24,

  伸展是成为窈窕美眉的必修课程，能否从美腿学院毕业，就看这里啰！经过前面一连串的训练之后，再做伸展操是很重要的，它能拉长肌肉线条，不会使训练过的腿部肌肉呈现块状...

• 纤瘦小象腿 窈窕OL三武器

  emma 发表于: 2007-05-24,

  http://lady.tom.com/uimg/2007/5/24/zhuxuequn/1179989714378_31578.jpg 武器一：保鲜膜 没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始...

• 六节跪姿操塑形瘦得最快

  emma 发表于: 2007-05-24,

  我们必须承认，也许我们穷其一生也无法拥有所谓魔鬼的体形，但我们绝对可以通过自身的努力，变得比现在更好。一个燃脂小窍门就是“跪姿塑形操”它不仅能让你把改瘦的地方...

• 超简动作 紧致“肉松”大腿

  玻璃花 发表于: 2007-05-20,

  形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。 ...