帖子列表

• 迷人小腿 一分钟瘦脚踝操

  emma 发表于: 2008-07-03, 回复: 1

  如果你拥有一双迷人的小腿，但是脚踝处看上去却与它很不协调，那么就会为你的下半身大打折扣哦，下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧！ http://www.meyly.co...

• 纤细小腿 15天三套瘦大腿操

  emma 发表于: 2008-07-03,

  这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩，可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群。 运动时间：所有三套操加起来每天10分钟，具体每套的运动时间可依...

• 粗大腿三种苗条方法

  水粉世家 发表于: 2008-04-11, 回复: 1

  锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 　　腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相...

• 每天辛辛苦苦的运动为啥不见效？

  爱美心世界 发表于: 2008-03-31, 回复: 1

  每天辛辛苦苦的运动为啥不见效？ 就算每天骑单车1小时、每天跑步1小时、每天跳绳1小时，还是觉得体重没有减下去？ 骑车一小时消耗500－700大卡 跑步一小时消耗600大卡...

• 翘臀美腿 7步火热瘦身操

  水粉世家 发表于: 2008-02-14,

  春节在家不小心吃了很多东西，多余的能量没有办法消耗，都堆积成脂肪了？来试试这一条七步瘦身操吧。每天练一练，保证让你快速恢复苗条身材。 第一节 热身运动 ht...

• 偷吃无罪 减肥族必知五原则

  茼蒿 发表于: 2008-01-25,

  在艰辛地进行减肥大业的时候，我们总有想要放纵自己、偷吃一回的时候——心情不好，为什么不能吃块巧克力？ 工作辛苦，就不能犒劳一下自己？但是，每当这些“减肥偷吃...

• 130减到98有效减肥方法

  水粉世家 发表于: 2008-01-18,

  　　最近论坛里吹起减肥热呀！无论是瘦的胖的都热衷，有的方法很激以求快的速度减下去，但想想身体是自己的，以后有什么问题就后悔莫及了。其实在论坛里健康的减肥也很多...

• 越吃越瘦5妙法 MM轻松瘦

  水粉世家 发表于: 2008-01-18,

  http://www.meyly.com/women/meylypic/200712/20071226092245915.jpg　　慢慢吃 一年可以瘦5-10公斤 　　想着自己的仪态，吃得慢一点，优雅一点。 我们的胃部需要花上...

• 瘦腹小贴士　不做苦行僧

  水粉世家 发表于: 2008-01-15,

  http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2008/0114/U2445P8T1D643609F914DT20080114114036.jpg 　　日常平坦腹部秘诀： 　　在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么...

• 瘦腹躺躺操 练就水蛇腰

  水粉世家 发表于: 2008-01-08,

  随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的...

• 减肥误区早知道不吃早餐易催肥

  baobeib 发表于: 2008-01-02,

  “喝凉水都会胖”的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。科学实验已经证实，将一个人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者长得最胖，1天5餐者最为...

• 健康瘦身套餐：苦瓜粉+荷叶粉减肥降脂

  baobeib 发表于: 2008-01-02,

  健康瘦身套餐：苦瓜粉+荷叶粉 1.组合原理 一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素。实 验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止1...

• 快速减肥生吃六种蔬菜

  baobeib 发表于: 2008-01-02,

  1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防...

• 赖床30秒瘦腰动作超有效

  emma 发表于: 2007-11-27,

  http://i0.sinaimg.cn/lx/zc/2007/1127/U2445P8T1D594806F914DT20071127000839.jpg 　　容易发胖的MM们不要以为冬天减肥就可以偷懒，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不...

• 换个思路 减肥变得充满乐趣

  茼蒿 发表于: 2007-11-10,

  http://lady.tom.com/uimg/2007/11/4/zhuxuequn/1194178141046_39383.jpg 1.不断提醒自己为什么要减肥： 为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学...

• 网络流行的10种减肥假方法

  茼蒿 发表于: 2007-11-10,

  一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的解析，共同打击网络上的...

• 5大妙招 光吃不动也能瘦

  茼蒿 发表于: 2007-11-10,

  http://lady.tom.com/uimg/2007/11/9/zhuxuequn/1194593056283_20274.jpg 1. 放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃...

• 清肠排毒 1天腰围可小1圈

  茼蒿 发表于: 2007-11-10,

  肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃...

• 推拿瘦身“懒”女人减肥新法

  茼蒿 发表于: 2007-11-10,

  形形色色的减肥法，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。 http://lady.tom.com/dimg/2007...

• 挥舞大腿 减掉腰腹间赘肉

  水粉世家 发表于: 2007-09-20,

  不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的“私藏”。为了它，我们对紧身衣、露脐装敬而远之，偶尔忍不住穿上，却不得不屏息敛气，丧失了自由呼吸的权利。现在就...